Русская баня

Русские бани известны с незапамятных времён. Упоминания о них встречаются аж в 966м году. В уставе князя Владимира бани числятся, как «заведения для немогущих». Парные строились по всей Руси, располагались они обычно рядом с реками, озёрами, ручьями.

В русской бане было всего два отделения – раздевальное и парильное. Деревянная изба-сруб вызывает ощущение комфорта. В парильне можно увидеть печь с камнями (каменку). А предбанники могли вообще строить без потолков.

Подробное описание русской бани в северном регионе встречается у Василия Белова. Он пишет, что раньше мало кто не имел всоей бани. Но были регионы, где мылись в печах, например, на реке Монзе. Однако таких регионов было очень мало. Как именно мылись в печах (такие бани порой называли казачьими)? После выпечки хлеба из русской печи выгребали золу, стелили доски, помещали туда ведро с водой и веник. Потом забирались внутрь. Горячие стенки при поливании водой давали пар. Подобные бани были не прихотью, а необходимостью. Они устраивались в регионах, где построить сруб было проблемой в связи с отсутствием древесины.

Очень старательно строили верхние ряды избы и потолок, от этого зависело качество бани. В качественной бане было хорошо даже когда нижние венцы уже сгнили, а пол промерзает. Кроме печки и полка из нескольких этажей были лавочки для отдыха.

Русские бани разделяют на два вида – «по-чёрному» и «по-белому». Различие видно даже из названия. В бане «по-чёрному» нет дымохода, и дым из-под потолка, где он собирается, наружу выходит через отверстие в стене или потолке. Печку топят, пока парилка не прогреется, после чего отверстие закрывается. В бане «по-белому» есть дымоход. Последний вариант более популярен.

Сегодня помещений в бане может быть больше. И душевые, и мыльные, и бассейны вместо привычных рек. В общественных банях можно встретить массажные кабинеты, тренажёрные залы, кафетерии и прочие. Парную протапливают тщательно. Когда она разогреется, то проводят проветривание, стены поливают водой, потом закрывают окна и двери и подают воду на камни. Баня «по-чёрному» имеет особый дух благодаря дыму, который пропитывает стены. А в бане «по-белому» стены поливать водой не надо, как не надо и проветривать её по готовности.

В парной люди выбирают себе высоту по выносливости. Самые привычные сидят на жаркой верхней полке. Продолжительность пребывания в парной зависит от той же выносливости. Некоторые энтузиасты могут даже устраивать соревнования «Кто больше просидит», но это не слишком полезно для организма. Оптимальное время – до 15 минут, поскольку нагрузка на организм идёт достаточно серьёзная.

Если кажется, что пара мало – то на камни выплёскивается вода. После парилки тело окатывают холодной водой, в зимнее время растирают снегом или омывают в проруби. Потом – снова в парилку. Обычно хватает двух раз, но любители могут и больше.
Важная деталь русской бани – веник, которым хлещут тело в парной. Обычно веники берёзовые или дубовые.

Жажду в русской бане утоляли или целебными растительными напитками, или алкоголем. Но это делали с осторожностью.

Лучше всего посещать русскую баню так. Температура 60 градусов, влажность 10%. Сперва 10 минут на первой полке, потом – в предбанник на отдых на 15 минут. Второй заход – можно распариться до 90 градусов, влажность – до 70, на верхней полке. Веником – аккуратнее. 2-3 таких ходки – и в холодный душ, после чего – укутаться в сухое полотенце, полежать в предбаннике, пропотеть – и мыться.

Во время банных процедур идёт большая потеря веса – до 1,5кг за счёт выделяемой жидкости.

Русские бани хорошо действуют на кровеносную систему. Баня раз в неделю помогает нормализовать сон, снимает мышечные боли, держит кожу в тонусе. Но чтобы удержать эффект, рекомендуется заниматься спортом и придерживаться диеты.

Противопоказания – опьянение, месячные, беременность, полный желудок, гипертония, сердечные болезни, малокровие, склероз сосудов, эпилепсия, злокачественные опухоли, инфекционные заболевания кожи.

Перед посещением бани советуем сходить к врачу. Он даст полезные советы и скажет, стоит ли вам вообще идти в баню.