Баня как филосовия здорового образа жизни

Почему человек скрупулезно выбирает шкаф, кровать, ванну, даже унитаз, изучает модели, ходит по десяткам магазинов, а баню строит, как говорится, по остаточному принципу? Ведь баня намного важнее, чем мебель, сантехника, поскольку имеет отношение к здоровью. Она, как своеобразная губка, впитывает все наши негативные эмоции, болезни, плохое настроение. Поэтому лучше не ходить в общественную баню, там бывают разные люди, с разным самочувствием, с разными болезнями, разной энергетикой. Если есть возможность, баня должна быть собственной, своей. В некоторых домах сегодня специально делают две бани – для себя и для гостей, в свою баню гостям вход закрыт: это интимная, личная территория.

Главное – это здоровье. Баня восстанавливает силы. После трудного суматошного рабочего дня, после городского шума и суеты вы попадаете в иной мир. Тело испытывает стресс от температуры и влажности, экстремальная ситуация заставляет весь организм мобилизоваться, все процессы идут быстрее, сосуды расширяются, ток крови ускоряется. Человек как бы обновляется и потом, попадая в привычную среду, чувствует себя в ней как рыба в воде. Так должно быть.

У нас, правда, нередко по-другому. Температуру – на максимум, пара побольше, а потом выходит человек из бани уставший, утомленный, и считается, что это правильно. Но так быть не должно. Человек после парилки должен разве что не летать. Температура в 75 °С – этого вполне достаточно, чтобы активизировать в организме очистительные процессы, заставить его работать. Не нужно лишнего экстрима. Кстати, вот говорят, что в финской сауне пара вообще не должно быть. На самом деле сухая баня вредна для здоровья, высушивается кожа, да и переносить высокую температуру намного комфортнее при «мокром» паре, легче и полезнее.


Нюансы

Существует главенство двух взаимосвязанных принципов. Баня должна быть, во-первых, безопасной, а во-вторых, комфортной. Человек, не боящийся обжечься о печь, удариться о полок, поскользнуться на кафельной плитке или сесть на занозу, в бане полностью расслабляется. Он может позволить себе сосредоточиться только на своем внутреннем состоянии. И все процессы оздоровления в его организме протекают правильно, без помех.

В банях обычно используют деревянные решетки, 2–4 см в высоту, но о них можно пребольно удариться босыми ногами. А пол с подогревом безопасен и удобен, создает приятный комфорт для ног. Также очень важно, чтобы человек сидел на верхнем полке и не чувствовал, что на него давит потолок. Между верхним и нижним уровнем полка должно быть просторно, чтобы ноги можно было согнуть под углом 90°. В таком случае достигается правильная циркуляция крови – никто ведь не сидит в бане, положив ногу на ногу.

Мало внимания уделяют освещению. Свет слишком яркий, слепящий, либо тусклый, вокруг ничего не видно, а это опасно. Светильник должен быть закрыт, спрятан за плашками, свет рассеянный, но достаточный для того, чтобы осветить все помещение. Немалую роль играет правильная вентиляция. Наилучший вариант, когда приток воздуха осуществляется с улицы, ведь кислород, как известно, печи выжигает. Известная немецкая компания Klauf, к примеру, придумала специальную систему, которая позволяет в парной дышать чистым воздухом (система SANO2).

Очень мало, задумываются о дизайне бани. Почему все стремятся создать оригинальный интерьер квартиры, дома, подстроить под себя пространство, наполнить его дорогими сердцу мелочами? Баня тоже часть интерьера, его составляющая, и она может быть индивидуальна, оригинальна, выполнена в разных стилях, с использованием интересных решений.

Забывают и об ароматерапии.  А ведь нет ничего проще: налил в блюдце воду, капнул в нее несколько капель масла и поставил в парной. Даже при небольшой температуре в 50°С можно достичь замечательного терапевтического эффекта, получить массу удовольствия.

Очень много говорится о русской бане, о разнице между ней и сауной. На самом деле основное отличие – в способе париться. Отсюда вытекают и конструктивные особенности. Потолок в русской бане должен быть сантиметров на 30 выше, чем дверь, в этом случае пар будет «держаться» под потолком достаточно долго. В идеале должна быть дровяная печь. Из-за своего веса, большого количества камней она аккумулирует колоссальное количество тепла, медленно остывает, так что можно легко получить необходимое количество пара.

Плюс к этому традиции. Для финнов баня – ежедневная процедура, так они отдыхают, расслабляются, в сауне не принято говорить громко, вообще как-то шуметь. Русская баня немыслима без особой звуковой симфонии: это шипение воды, превращающейся в пар, шелест и шуршание веников, довольные стоны парящихся... Можно сказать, что в русской бане можно париться пофински, но в сауне русского пара не получить.

Другой нюанс. Считается, что камни в каменке должны быть уложены ровно, а не горкой, чтобы нижние и верхние камни были одинаковой температуры. На самом деле «горка» имеет свои преимущества: пар, проходя через менее горячие камни, охлаждается и поступает в парилку более мягким. Обязательно нужно использовать веники – дубовые, березовые, липовые, еловые, даже крапивные. У каждого веника не только свой аромат, но и свои уникальные природные микроэлементы, которые, проникая в наш организм, подпитывают его своей энергией. Веником не избивают до полусмерти, а поглаживают, массируют, втирают тепло. Вот, к примеру, крапивный веник. Само слово «к-ра-пива» означает «пьющее солнечную энергию». Ра – солнце, которого так не хватает в нашем городе.

Веник – это не просто предмет из банного антуража. Его срезают в определенное время, сушат, чтобы он не рассыпался, связывают, потом распаривают. Это же целый ритуал, как чайная церемония. Баня – она состоит из нюансов. И непонятно лишь одно: почему слова «идите в баню» воспринимаются нами как ругательство, а не как пожелание чего-то хорошего. Идите все в баню!