Чи варто вибирати інфрачервоні сауни?

Фінська сауна та руська баня - це те, що ми прийняли і чим вміємо насолоджуватися. Бані інших традицій залишаються екзотикою і відвідуються більшістю любителів гарячих процедур хіба що для різноманітності. Однак усіма улюблені бані і сауни є досить складними спорудами, які вимагають місця, а тому є вони далеко не у всіх. Дана обставина змусило шукати доступні способи «погріти кісточки» і відновити організм. І такий спосіб був знайдений, коли з'явилися технології інфрачервоного обігріву.

Першими інфрачервоне випромінювання в банних процедурах використовували японці, однак спочатку вони з властивою їм скрупульозністю досліджували вздовж і поперек вплив на організм теплових променів. Виявилося, що інфрачервоне тепло не тільки нешкідливо, але й здатне приносити велику користь організму. Проте суперечки на рахунок корисності ІЧ-випромінювання не вщухають. Любителі традиційного пара впевнені, що інфрачервоне тепло несе в собі «приховану небезпеку», проте знайти цьому наукове пояснення не можуть, оскільки питанням цим не займалися. Та, власне, ніхто і не сперечається, що руська банька поза конкуренцією, але мова йде про компроміс, адже не кожен може дозволити собі таку на наші часи розкіш.


Уже тільки те, що винахід ІЧ-кабін належить японцям, вселяє довіру. Ця нація знає, як потрібно дбати про своє здоров'я, тому й може похвалитися багатьма довгожителями. На жаль, складаючи рекламні буклети, автори цих «творів» часто не спромагаються проконсультуватися з фахівцями і пишуть там всяку нісенітницю типу того, що інфрачервоні сауни сприяють виведенню шлаків з організму і т.д. На щастя, ніяких «шлаків» в організмі немає, оскільки він не доменна піч. Інша справа - поліпшення імунітету, поліпшення кровообігу, відкриття пор і загальний розслаблюючи й ефект. Все це дійсно приводить до оздоровлення і швидкому відновленню сил.

Пристрій ІЧ-кабіни

Інфрачервоні хвилі в кабіні виділяються цирконієвими випромінювачами. Шкіра людини сприймає ці хвилі, як тепло і реагує на них, як на тепло. При цьому температура в ІЧ-кабіні не піднімається вище 40-50 ° С. Зовні така кабіна нагадує шафу, усередині якої можуть розміститися до п'яти чоловік одночасно, в залежності від його розмірів. ІЧ-випромінювачів в кабіні від 5 до 8 штук. Вони можуть бути вбудовані в стіни сауни, або навішені на них. Від випадкового контакту зі шкірою випромінювачі огороджені спеціальними гратами.

ІЧ-кабіна доставляється в розібраному вигляді. Її збірка займає, як правило, не більше півгодини: необхідно встановити стіни і стелю, а все інше устаткування вже вбудовано. Через 5-10 хвилин після включення сауни там досягається необхідна для процедур температура 35-40 ° С. На відміну від традиційної сауни, в інфрачервоній дозволяється перебувати до двох годин, проте рекомендований час перебування біля півгодини.

На зміну дров'яним печам-кам'янкам в саунах прийшли електричні. В ІЧ-кабінах, зрозуміло, ніяких печей немає, а всі випромінювачі в сукупності споживають енергії не більше праски. Якщо враховувати ще й той факт, що розігрів ІЧ-сауни ведеться всього лише 5-10 хвилин, то економія виходить істотна, до того ж до електромережі не пред'являються підвищені вимоги, оскільки споживана потужність знаходиться в межах 1800-2200 Вт

ІЧ-випромінювачі можна придбати і окремо. Якщо встановити їх у звичайній сауні, то це розширить її терапевтичні можливості. Самі ж випромінювачі не бояться вологи, тому в парильнях їх можна встановлювати без побоювання. Однак важливо розуміти, що ІЧ-промені - це, перш за все, промені, для яких мокрий пар є перешкодою і тому використовувати їх спільно з мокрим паром недоцільно. Якщо обладнати випромінювачами звичайну сауну, де є піч кам'янка або електрична, то процедури слід чергувати.

ІЧ-кабіни різних виробників відрізняються не тільки дизайном, але і матеріальним виконанням. Найкращим відбивачем ІЧ-променів серед порід деревини є червоний канадський кедр. Саме таку деревину використовують для обшивки своїх кабін компанії PLH PRODUCT Inc. (США) і RED FLOWER (Німеччина).

З зовні кабіни розміщена панель управління, нерідко сенсорна. Деякі ІЧ-сауни мають вентиляційні люки в стелі і дверях. Свої відмінності є і в інтер'єрі, тому при виборі кабіни варто розглянути декілька варіантів. Розглядаючи різні моделі кабін неможливо не відзначити оригінальний дизайн ІЧ-сауни Elegant Line Infra від компанії HARVIA. Її округлі форми і декоративні елементи з червоного дерева стануть чудовою прикрасою сучасної wellness-зони. ІЧ-кабіна - це ще й ідеальне місце для релаксації, де для більшого ефекту є вбудовані музично-терапевтичні системи.

Про вплив ІЧ-випромінювання

Одна з відмінностей ІЧ-кабіни від тієї ж фінської сауни - за відсутності необхідності ретельно термоізолювати стінки, оскільки принцип прогріву в них інший. Більша частина теплової енергії в ІК-кабінах поглинається тілом людини, а не поширюється по приміщенню.


Ще одна важлива відмінність: у звичайній сауні людина дихає повітрям, температура якого досягає 70-80 ° С, тоді як в ІЧ-сауні температура вдихуваного повітря не більше 40 ° С. Таким чином, організм в ІЧ-кабіні практично не поглинає тепло через легені. Можна сказати, що прямого прогрівання дихальних шляхів там не відбувається, зате шкіра отримує тепло в повному обсязі.

Продавці ІЧ-кабін, погано розбираються в фізіології процесу інфрачервоних теплових процедур, нерідко стверджують, що теплові промені проникають глибоко в організм, забезпечуючи тим самим тілу глибинний прогрів. Однак це абсолютна профанація, оскільки теплові промені не можуть проникнути в організм глибше, ніж на 4 мм. А ще такі продавці люблять говорити, що ІЧ-кабіна сприяє рясному потовиділенню, яке нібито є наслідком спалювання жиру. Це повна «єресь» і ніколи, пасивно потіючи, не можна втратити жир, оскільки це абсолютно різні субстанції.

Виділення поту є наслідком функції терморегуляції організму і в даному випадку несе в собі дренажний ефект. Сам жир може перероблятися в енергію тільки в мітохондріях м'язових клітин (в основному м'язів ніг) при певній фізичному навантаженні. Втрачена в сауні з потом вода буде компенсована наступним питтям рідини. До слова, втрачаємо ми структуровану вологу, і для якісного відновлення водного балансу повинні споживати відповідно структуровану воду. Це дуже важливий момент, і такий показник, як структура, робить воду «живою». Джерела структурованої води - свіжі фруктові фреші, а також вода з природних джерел, що не пройшла під тиском по трубах або тала вода. Отримати таку воду можна навіть в квартирі - досить заморозити пластикову пляшку в морозильній камері, після чого взяти середню частину розмороженої води (тобто злити третину, розморожену на початку, а використовувати третину води, яка розморозиться далі, при цьому останню третину льоду не брати).

Правда і вигадки про ІЧ-кабіни

У рекламних буклетах ІЧ-кабін можна знайти цілий список переваг, якими вони володіють. Деякі з цих переваг викликають поблажливу усмішку у фахівців. Давайте розберемося по кожному пункту окремо.

ІЧ-кабіни викликають рясне потовиділення при порівняно невисоких температурах - 40 ... 60 ° С. По цьому пункту немає претензій, проте чи є рясне потовиділення особливо важливої ​​терапевтичної функцією? Якщо під цим мається на увазі схуднення, то дана властивість ІЧ-кабін тут не причому.

Очищає шкіру, сприяє лікуванню целюліту і позбавлення від надмірної ваги. А ось тут є місце для критики. Перш за все, дане твердження говорить про те, що виявляв його далеко не фахівець у фізіології і медицині, хоча мова йде безпосередньо про лікування. Видно це з використання такого сумнівного терміна, як «целюліт». Дослівно це слово можна перекласти як запалення клітини, однак будь-який лікар скаже, що такого явища просто не буває. Те, що прийнято називати «целюлітом», є наслідком потовщення жирового прошарку, а не запаленням. Тому слова «целюліт» немає ні в медичних довідниках, ні навіть в словнику Word. Далі, безпосередньо від надмірної ваги ІЧ-кабіни не рятують. Інша справа вага приходить в норму в міру вирівнювання обміну речовин, проте до такого ефекту призводить комплекс заходів, серед яких і теплові процедури. На рахунок шкіри - швидше за все, так, оскільки шкіра отримує хороший дренаж, який активізує і прискорює відновні процеси.

Виводить з організму токсини і шлаки (до 20%). Ну, це функція печінки та видільної системи, до того ж слово «шлаки» по відношенню до організму застосовується виключно неспеціалістами. Любителям попити після сауни пивка або чого міцніше, з приводу виведення токсинів можна взагалі не турбується - ефект виходить прямо протилежний.

Надає профілактичну і лікувальну дію при простудних захворюваннях. Даний пункт відповідає істині, оскільки всі ми знаємо, що застуда відступає перед теплом.

Сприяє швидкому загоєнню ран, забитих місць, переломів, гематом. Оскільки регенеративні функції шкіри при її стимуляції тепловими процедурами збільшуються, то можна говорити і про швидке загоєння ран. Після прогрівання посилюється кровообіг в близьких до поверхні тіла тканинах, тому удари і гематоми теж гоїтися будуть швидше. А от на рахунок переломів, швидше за все, погарячкували.

Підходить для всіх вікових категорій. Процедура інфрачервоного теплового прогріву безпечна, але маленьким дітям краще утриматися від перебування в ІЧ-кабінах, оскільки вони можуть отримати там тепловий удар, так само як і в саунах.