Баня як філосовфія здорового способу життя

Лазня - це певна культура. Чому людина скрупульозно вибирає шафу, ліжко, ванну, навіть унітаз, вивчає моделі, ходить по десятках магазинів, а баню будує, як кажуть, за залишковим принципом? Адже лазня набагато важливіша, ніж меблі, сантехніка, оскільки має відношення до здоров'я. Вона, як своєрідна губка, вбирає всі наші негативні емоції, хвороби, поганий настрій. Тому краще не ходити в суспільну лазню, там бувають різні люди, з різним самопочуттям, з різними хворобами, різною енергетикою. Якщо є можливість, лазня повинна бути власна, своя. У деяких будинках сьогодні спеціально роблять дві лазні - для себе і для гостей, у свою лазню гостям вхід закритий: це інтимна, особиста територія.

Подібний умовивід змусить замислитися. Більшість людей вважає, що лазня - це насамперед місце зустрічі «один раз на рік 31 грудня», де під пиво з чіпсами можна побалакати з іншими аматорами екстремальних температур і вологості.

Насправді лазня й алкоголь - «дві речі несумісні», найкраще перед лазнею тиждень взагалі нічого міцного не вживати. Адже не тільки для спілкування і зустрічей з друзями вона призначена.

Головне - це здоров'я. Баня відновлює сили. Після важкого метушливого робочого дня, після міського шуму і суєти ви потрапляєте в інший світ. Тіло відчуває стрес від температури і вологості, екстремальна ситуація змушує весь організм мобілізуватися, всі процеси йдуть швидше, судини розширюються, струм крові прискорюється. Людина як би обновляється й потім, потрапляючи у звичне середовище, почуває себе в ній як риба у воді. Так має бути.

У нас, щоправда, нерідко по-іншому. Температуру - на максимум, пари побільше, а потім виходить людина з лазні втомлена, і вважається, що це правильно. Але так бути не повинно. Людина після парильні повинна хіба що не літати. Температура в 75 ° С - цього цілком достатньо, щоб активізувати в організмі очисні процеси, змусити його працювати. Не потрібно зайвого екстриму. До речі, ось кажуть, що у фінській сауні пари взагалі не повинно бути. Насправді суха лазня шкідлива для здоров'я, висушується шкіра, та й переносити високу температуру набагато комфортніше при «мокрому» парі, легше і корисніше.

Нюанси

Існує верховенство двох взаємозалежних принципів. Баня повинна бути, по-перше, безпечною, а по-друге, комфортною. Людина, яка не боїться обпектися об піч, вдаритися через полиці, підсковзнуться на кахельній плитці або сісти на скалку, у лазні повністю розслабляється. Вона може дозволити собі зосередитися тільки на своєму внутрішньому стані. І всі процеси оздоровлення в його організмі протікають правильно, без перешкод.

В лазнях для підлоги зазвичай використовують дерев'яні решітки, 2-4 см у висоту, але по них можна преболяче вдаритися босими ногами. А підлога з підігрівом безпечна і зручна, створює приємний комфорт для ніг. Також дуже важливо, щоб людина сиділа на верхній полиці і не відчувала, що на нього тисне стелею. Між верхнім і нижнім рівнем полиць повинно бути просторо, щоб ноги можна було зігнути під кутом 90 °. У такому випадку досягається правильна циркуляція крові - ніхто ж не сидить у лазні, поклавши ногу на ногу.

Мало уваги приділяють освітленню. Світло занадто яскраве, сліпуче, або тьмяне, навколо нічого не видно, а це небезпечно. Світильник повинен бути закритий, захований за плашками, світло розсіяне, але достатне для того, щоб освітити все приміщення. Чималу роль грає правильна вентиляція. Найкращий варіант, коли приплив повітря здійснюється з вулиці, адже кисень, як відомо, печі випалює. Відома німецька компанія Klauf, приміром, придумала спеціальну систему, яка дозволяє в парній дихати чистим повітрям (система SANO2).

Дуже мало людей замислюються про дизайн лазні. Чому всі прагнуть створити оригінальний інтер'єр квартири, будинки, підлаштувати під себе простір, наповнити його дорогими серцю дрібничками? Баня теж частина інтер'єру, його складова, і вона може бути індивідуальна, оригінальна, виконана в різних стилях, з використанням цікавих рішень.

Забувають і про ароматерапію,але ж немає нічого простіше: налив у блюдце воду, капнув у неї кілька крапель олійки і поставив у парній. Навіть при невеликій температурі в 50 ° С можна досягти чудового терапевтичного ефекту, отримати масу задоволення.

Дуже багато говориться про руську лазню, про різницю між нею і сауною. Насправді основна відмінність - в способі паритися. Звідси випливають і конструктивні особливості. Стеля в руській лазні повинна бути сантиметрів на 30 вище, ніж двері, в цьому випадку пар буде «триматися» під стелею досить довго. В ідеалі повинна бути дров'яна піч. Із-за своєї ваги, великої кількості каменів вона акумулює колосальну кількість тепла, повільно остигає, так що можна легко отримати необхідну кількість пари.

Плюс до цього традиції. Для фінів лазня - щоденна процедура, так вони відпочивають, розслабляються, в сауні не прийнято говорити голосно, взагалі якось шуміти. Руська лазня немислима без особливої звукової симфонії: це шипіння води, що перетворюється в пар, шелест і шарудіння віників, задоволені стогони тих що паряться ... Можна сказати, що в руській лазні можна паритися по-фінскі, але в сауні руської пари не отримати.

Інший нюанс. Вважається, що камені в камінці повинні бути покладені рівно, а не гіркою, щоб нижні і верхні камені були однакової температури. Насправді «гірка» має свої переваги: пара, проходячи через менш гарячі камені, охолоджується і надходить у парильню більш м'яким. Обов'язково потрібно використовувати віники - дубові, березові, липові, ялинові, навіть кропив'яні. У кожного віника не тільки свій аромат, а й свої унікальні природні мікроелементи, які, проникаючи в наш організм, підживлюють його своєю енергією. Віником не б'ють до напівсмерті, а погладжують, масажують, втирають тепло. Ось, приміром, кропив'яний віник. Само слово «к-ро-пива» означає «питущих сонячну енергію». Ро(ра) - сонце, якого так не вистачає в нашому місті.

Віник - це не просто предмет з банного антуражу. Його зрізують в певний час, сушать, щоб він не розсипався, зв'язують, потім розпарюють. Це ж цілий ритуал, як чайна церемонія. Баня - вона складається з нюансів. І незрозуміло лише одне: чому слова «Ідіть в баню» сприймаються нами як лайка, а не як побажання чогось хорошого. Ідіть всі в баню!