Інфрачервона сауна - протипоказання, користь і шкода

Інфрачервона кабіна або сауна - відмінний вихід для тих, хто любить попаритися і поправити здоров'я, але з якихось причин не має можливості регулярно відвідувати традиційну парилку.

Інфрачервона сауна, користь і шкода якої повністю вивчені фахівцями - це невелика кабіна, усередині якої встановлено кілька інфрачервоних випромінювачів. Найчастіше кабіна виготовлена ​​з натурального дерева, яке при нагріванні виділяє фітонциди - корисні речовини, що вбивають мікроби, грибок і шкідливі бактерії. Таку кабіну можна встановити в салоні краси, в квартирі або навіть в офісі - вона займає зовсім небагато місця і підключається до звичайної електромережі.

У чому неоціненна користь ІЧ хвиль для нашого здоров'я?

Головна користь ІК сауни полягає в тому, що вона переноситься набагато легше, ніж фінська сауна (користь якої, однак, незаперечна) через те, що повітря в ній нагрівається не дуже сильно. Причина цього явища в тому, що інфрачервоні промені нагрівають не повітря, а безпосередньо тіло людини, як би прогріваючи його зсередини, при цьому повітря в кабінці нагрівається максимум до 50-60 градусів. При цьому досить одного заходу тривалістю близько двадцяти хвилин, щоб користь сауни повністю виявилася.

Так чим корисна ІЧ сауна, крім того, що переносити сеанси в ній простіше, ніж у звичайній сауні?
Інфрачервоні промені проникають глибоко в тіло, прогріваючи всі органи, м'язи, кістки і суглоби, значно прискорюючи струм лімфи і крові. Це підвищує імунітет і дозволяє уникнути простудних захворювань навіть в холодну і сиру погоду. А якщо вже так сталося, що хвороби уникнути не вдалося, з використанням інфрачервоної сауни вилікувати її набагато простіше. Бронхіти, нежить, пневмонія - все це зникне без сліду після пари сеансів інтенсивного прогрівання організму інфрачервоними променями.




Незаперечна і користь інфрачервоної сауни для шкіри. Інфрачервоні промені зменшують біль від опіків і прискорюють процес загоєння шкіри, знищують вугри і кропивницю, значно полегшують перебіг екземи та псоріазу, в цілому покращують стан шкіри, від чого зникають неприємні запахи і дрібні дефекти.

Показання до застосування інфрачервоної сауни найрізноманітніші:

• її активно застосовують при порушеннях діяльності серцево-судинної системи (наприклад, після інфарктів та інсультів)
• при розладах нервової системи і проблеми з сечовивідних шляхами
•  при артритах і спайках
• при всіляких травмах і розтягненнях, набряках
• при захворюваннях вух і горла
•  при безсонні
• для полегшення менопаузи.

Потрібно зауважити, що для нервової системи ІЧ сауна - справжня знахідка. Десять хвилин в інфрачервоній сауні перед сном допомагають зняти стрес і втому, що накопичилися за день, позбавитися від безсоння і поганих снів, підвищити опірність організму і готовність до нових трудових подвигів. І сон - це не єдине, що добре виходить після кількох сеансів в інфрачервоній сауні.

Опитування та дослідження показали, що інфрачервоні промені сильно підвищують сексуальну активність людини. У 42 відсотків сімей, що регулярно використовують інфрачервону сауну, протягом двох років з'явилися незаплановані діти, а самі вони повідомляють, що їхні стосунки з «половинкою» значно покращилися, і з'явилася вже забута тяга один до одного. Має ІЧ сауна вплив і на психологічний стан людини. М'яка атмосфера огортаючого тепла сприяє зняттю розумової напруги, створює відчуття комфорту і відпочинку, покращує настрій. У важких випадках інфрачервоне випромінювання допомагає впоратися навіть з нервовим тиком.

У інфрачервоної сауни є кілька серйозних переваг, які допоможуть у звичайному побутовому та спортивному житті, а не тільки для лікування захворювань. Звичайно, користь лазні і сауни з традиційним паром в цьому випадку теж існує, але сеанси в інфрачервоній сауні куди більш швидкі та зручні. Отже:

• Для тих, хто хоче схуднути, сауна - справжня знахідка. Усього півгодини в ній і ви спалите від дев'яти до двадцяти чотирьох тисяч калорій. При заняттях спортом вам довелося б пробігти близько десяти кілометрів, щоб досягти аналогічного результату.

• Якщо ви активно займаєтеся спортом, то у ваших м'язах постійно накопичується велика кількість молочної кислоти, яка викликає біль і «затурканість». Сеанс в інфрачервоній сауні швидко виводить кислоту і нейтралізує неприємні відчуття.

• Через прискорення кровообігу у вашому організмі прискорюється обмін речовин, що призводить до досить швидкого збільшення м'язової маси та зменшення жирової.
  

• Інфрачервоне випромінювання допомагає позбутися від травм, отриманих під час тренувань або будь-який інший активності, будь-то рана і порізи або розтягнення і переломи.Біль і судоми після важкої фізичної праці зникають на очах.
  

Якщо ви професійний спортсмен, то сауна дозволить вам швидко відновитися після змагань і підготуватися до нових. Підвищене постачання всіх тканин киснем можна порівняти з кров'яним допінгом, тільки природним і не забороненим.

Але, як би не була хороша інфрачервона сауна, протипоказання для її відвідин таки існують:
 - Якщо ви недавно травмували суглоби, не рекомендується нагрівати їх протягом 48 годин після травми або ж до того часу, поки не спаде набряк і жар.

 - Будь-які імплантанти і протези відображають інфрачервоне тепло і, відповідно, зводять нанівець весь сенс сеансу. Тому перед застосуванням інфрачервоної сауни обов'язково порадьтеся з вашим хірургом.

 - Якщо ви - жінка і страждаєте рясними виділеннями під час менструації, то краще в цей час виключити користування сауною, так як кровотеча може значно збільшитися.

 - При вагітності інфрачервона або інша сауна категорично не рекомендується. Краще використовувати локальне прогрівання окремих частин тіла інфрачервоними променями.

 - Суворо заборонена ІЧ сауна при будь-яких злоякісних пухлинах. Крім того, абсолютними протипоказаннями є лейкоз і будь-які хронічні захворювання, що знаходяться в стадії загострення.

 - Серед протипоказань для жінок - міома матки, мастопатія, фіброаденома. Суворо не рекомендується відвідувати інфрачервону сауну при важких захворюваннях печінки і нирок, якщо вони супроводжуються кровотечами.

 - Серцеві захворювання автоматично відправляють своїх «господарів» до групи ризику, тому тим, у кого спостерігається серцева недостатність другого ступеня або стенокардія, краще просто погрітися на сонечку.

 - Інфрачервоне випромінювання чудово лікує застуду, але не в її критичній точці. Тому якщо у вас ГРЗ та висока температура - від сауни стане тільки гірше.

 - Не можна відвідувати сауну при наявності гострих гнійних процесів, а також при наявності в організмі будь-яких паразитів.

 - Діабетикам також з великою обережністю слід ставитися до інфрачервоного випромінювання і з'ясувати у свого лікаря про можливість відвідувати інфрачервону сауну.

 - У список протипоказань також входить хронічний алкоголізм.

Випромінювачі короткій хвилі (вони якраз і застосовуються в сауні) глибоко проникають в тіло людини і це в рекламі подається як великий плюс. Але (через незнання чи навмисно) не йдеться, що так само глибоко (до 2 см) ці хвилі проникають і в мозок людини. І висновок не втішний: проникнення цього випромінювання негативно позначається на роботі кори головного мозку. Тобто митися в лазні під інфрачервоним випромінювачем можна, але тільки дуже бажано одягати хоча б солдатську каску. І недарма японці в інструкції до таких інфрачервоним обігрівачам рекомендують вийти з приміщення на той час, поки там працює цей обігрівач.

Не слід розглядати інфрачервону сауну як чарівний засіб, який врятує вас від усього. Ставтеся до її відвідування розумно. При необхідності проконсультуйтеся з лікарем і легких вам інфрачервоних променів!